Como Prevenir Diabetes com vitaminas - Diabetes, que ocorre quando o açúcar no sangue está anormalmente alta, afetando milhões de pessoas a cada ano. Se não tratada, a doença pode afectar diferentes áreas do corpo e pode conduzir a cegueira, doença cardíaca, insuficiência renal e até mesmo a morte. estudos No entanto, os cientistas têm realizado nos últimos anos mostram que a prevenção é possível através da inclusão de certas vitaminas em sua dieta ou uso de suplementos.
Obter algum sol. vitamina conhecido que ajuda a prevenir a diabetes é a vitamina D. melhor parte deste, você pode obtê-lo gratuitamente, tendo passeio fora a cada 2 a 3 dias.
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Apenas 5 a 10 minutos de exposição ao tempo é suficiente para dar-lhe a sua quantidade recomendada de vitamina D. no entanto, se obter a sua vitamina D forma natural não é viável, ir para o suplemento. dosagem diária não precisa exceder 800 a 1200 UI por dia montantes mais de dosagem recomendada pode potencialmente causar danos.
Melhore o seu nível de insulina. A insulina ajuda a se livrar de açúcar no sangue. Tomar vitamina E reforça a sua insulina para executar essa tarefa melhor.
A vitamina E também ajuda as plaquetas de sangue para se cristaliza de modo que o coração não se torne sobrecarregado. Isto é importante para a prevenção de diabetes, como muitas pessoas com diabetes são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. Filtrar o excesso de açúcar com vitamina C.
Esta vitamina, como a vitamina E, ajuda a insulina no seu corpo para filtrar o açúcar fora de sua corrente sanguínea e também ajuda a insulina para penetrar nas células individuais no corpo. Este processo ajuda na redução de açúcar no sangue. Comer mais grapefruit.
Os alimentos como grapefruit, produtos de trigo integral, maçãs e tomates todos têm o cromo mineral neles. O crómio é útil na prevenção da diabetes porque ajuda a insulina trabalhar mais eficazmente, baixando assim o açúcar no sangue. Vários estudos têm demonstrado que há uma ligação entre ter deficiência de cromo e diabetes.
Beba seu leite. Cientistas da Universidade de Harvard realizou estudos que mostram que a combinação de cálcio, juntamente com a vitamina D ajudar as suas chances para a prevenção de diabetes. Regularmente beber e comer alimentos que têm quantidades elevadas de cálcio neles ajuda a baixar o açúcar no sangue e pode auxiliar na reversão aparecimento da diabetes.
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