Como identificar Trocas Seguro Diabetic Food - Um diabético é totalmente dependente de ter boa dieta com muita variedade em sua dieta. A insulina tem seus limites nos cuidados de síndrome de diabetes. comida é curador ou torturador-whatever caso.
Apesar de todo mundo é diferente e precisa de diferentes graus de flexibilidade nas suas estratégias alimentares, uma das melhores escolhas para os diabéticos é a dieta Exchange. Discuta a sua dieta com nutricionista. Isto dá-lhe oportunidade de fazer perguntas relacionadas com opções de diabéticos.
Identificar Seguro Diabetic Food Trocas
Saiba dieta adequada para você. Mesmo que você não quer ter que contar calorias, boa dieta de 1.800 calorias dá-lhe servindo tamanhos para seus alimentos. Mesmo Diet Exchange de Mayo Clinic é dividido em quantidades para diversas necessidades calóricas.
regras da dieta Siga Exchange para perder peso e ter equilibrado nutrição. Categorias de alimentos têm sido ensinado aos estudantes na classe da ciência em geral na últimas décadas. Alimentos listados dentro mesma intercâmbio grupo dentro da categoria, sem alterar a sua ingestão calórica diabéticos.
Prepare plano de menu antes de fazer compras de supermercado. Quando você loja, olhar para trás ou nas laterais da maioria das embalagens de alimentos para ver pirâmide alimentar. Isso permite que você saiba se você está no caminho certo.
Leve cartões com você, como folhas de dicas para ajudá-lo a permanecer na pista certa para diabéticos quando comer fora. Desta forma, você sabe o que comer e pode evitar alimentos problema. Você considera o intercâmbio em vez de servir os tamanhos.
Escolha as carnes de acordo com as listas que estão na dieta Exchange. Categorias de carne e queijo são baixo, médio e alto teor de gordura. Baixo teor de gordura porções de uma onça de proteínas são cerca de 55 calorias, médio têm 75 calorias e alto teor de gordura são 100 calorias.
Com cada uma dessas sendo porções de uma onça, você come entre 165 e 300 calorias com sua troca de proteína sozinho. Estudar o que constitui taxa de câmbio em outros alimentos. Tomar o pão, por exemplo, a troca é de 15 gramas de carboidratos.
Isso se traduz em uma fatia para a maioria dos pães, possivelmente meia fatia de pão, se é grosso ou tem muitos ingredientes. Cereais e massas trocas são um meio de copo. Neste caso, os intercâmbios e serve tamanhos são iguais.
Como diabético, você não quer comer muito muitos amidos, de modo a manter este um preço tão baixo quanto possível.
Esperamos que esta informação sobre Como identificar seguros diabéticos trocas de comida é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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