Como exercitar com diabetes gestacional - Se você tiver sido diagnosticado com diabetes gestacional, é importante para iniciar ou manter o nível moderada de exercício, tanto para a sua própria saúde e da saúde da criança. Isso vai ajudar níveis de controle de glicose no sangue e resistência à insulina combate. Veja como tomar medidas para uma boa saúde.
Verifique com seu médico. Isto é recomendado antes de iniciar qualquer programa de exercícios, mas é vital para começar a exercer com diabetes gestacional. Comer antes do exercício.
Exercício Com diabetes gestacional
O seu médico ou nutricionista irá ajudá-lo a determinar alimentos e quantidades apropriadas para comer antes do exercício. Você pode manter os níveis de açúcar no sangue por aproximadamente 30 minutos enquanto se exercita com uma porção de fruta consumidos imediatamente antes do treino. Escolha o seu exercício.
caminhada vigorosa é o ideal, mas luz jogging, ciclismo, natação e esqui cross country em terreno suave também são boas opções para variedade. É bom para obter fora, mas equipamentos de ginástica vai fazer truque, também. Comece lentamente.
Especialmente se você não estavam ativos antes da gravidez, o seu corpo precisa de tempo para se ajustar. Aquecer. Tome 5 a 10 minutos período de aquecimento no início de cada sessão de exercícios.
Isto pode ser o mesmo exercício, mas a velocidades mais lentas ou configurações mais fáceis. Permita que a sua taxa de coração para ser levado até o exercício níveis gradualmente.
Esperamos que esta informação sobre Como se exercitar com diabetes gestacional é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas a Diabetes
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