Como contar carboidratos para diabéticos - Se você é diabético, a primeira coisa a fazer é aprender a contar carboidratos. Os hidratos de carbono são convertidos em açúcar ou glicose. A insulina tenta mover o açúcar para as células musculares para a energia.
Se você comer muitos carboidratos de uma vez, está se transformando excesso de açúcar no sangue e insulina não pode controlá-lo. Existem alguns truques para contar carboidratos. Depois que você aprender as técnicas, é muito fácil contar carboidratos.
Contagem de Carboidratos para diabéticos
saber quais alimentos contêm carboidratos. Os hidratos de carbono são encontrados em pães, massas, arroz, legumes, ervilhas, milho, abóbora, cereais, grãos, biscoitos, pães, frutas e lanches. vegetais sem amido conter alguns hidratos de carbono.
Os produtos lácteos contêm alguns hidratos de carbono, também. Saiba o que uma porção de carboidratos é. metade da xícara de cereal cozido de grãos ou vegetais ricos em amido, como ervilha, é uma porção de carboidratos.
Um terço de xícara de arroz ou macarrão é um carboidrato de servir. Um copo de leite é uma porção de carboidratos. Uma fatia de pão é uma porção de carboidratos.
Uma pequena fruta ou meia xícara de fruta é um carboidrato de servir. Três quartos para 1 oz. de lanche é uma porção de carboidratos. Aprenda a converter carboidratos em gramas.
Uma porção de carboidrato é igual a 15 gramas de hidratos de carbono. Dependendo da sua idade, peso e sexo, o nutricionista irá colocar tantos carboidratos por refeição e para o dia. allotment média é de 45 a 60 gramas de carboidratos para cada refeição.
Para aqueles que tentam perder peso, você pode querer cortar os carboidratos a 30 gramas por refeição. O nutricionista irá discutir suas opções com você. Saiba porção dicas.
Desde que você não vai estar em casa todo o tempo, você deve aprender a medir carboidratos outras maneiras além de usar copo de medição ou com peso a sua comida. punhado aberto de lanche é igual a um copo. O polegar é sobre o tamanho da onça de queijo e 1 colher de chá.
de manteiga ou maionese. Seu punho é equivalente a fruta média, que é pouco mais de um hidrato de carbono de servir. Aprenda a ler rótulos.
Leia servindo tamanho na etiqueta e, em seguida, verificar quantos carboidratos estão em um tamanho da dose. Em seguida, verificar para ver se há alguma fibra. Se houver mais do que 5 gramas de fibra, fibras dividem ao meio e subtrai-lo a partir de gramas de hidratos de carbono.
Esta é a verdadeira leitura de carboidratos. Se crackers são 19 gramas de carboidratos para uma porção, e fibra é de 6 gramas, subtrair três de 19 e hidratos de carbono é realmente 16 gramas. mesmo acontece com o álcool de açúcar.
Se álcoois de açúcar são mais do que 5 gramas, utilize mesmos cálculos para descobrir os verdadeiros carboidratos.
Esperamos que esta informação sobre Como contar carboidratos para diabéticos é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
Exercício Com Diabetes Gestacional, Tratamento dos diabetes tipo 2, Reduzir a pressão Diabetic Eye, Diagnosticar Diabetes Com um exame de olho, Siga a 1.500 calorias da dieta Diabetic, Obter barato Medicamentos para diabetes, Calcule Basal Preços para Diabetic, Prevenir Diabetes em seu gato, Consolar um paciente com diabetes, Asse Treats para cães diabéticos, Queimar gordura como um diabético, Leia um medidor de glicose, Comer Saudável com Diabetes, Teste para diabetes insípido, Pare de Diabetes em suas faixas