Como fazer menu diabética - Para o paciente diabético, alimento consumido é tão essencial para o tratamento, medicamentos que toma. equilíbrio adequado de alimentos certos pode melhorar a qualidade de vida da pessoa diabética. Reconhecendo ingredientes em alimentos e que alimentos a evitar pode significar diferença entre doença e longevidade saudável.
Antes de criar o menu diabético deve compreender componentes de cada refeição. Nota carboidratos e índice glicêmico dos alimentos. índice glicêmico mede aumento do açúcar no sangue a partir de carboidratos nos alimentos.
Faça menu diabética
Os hidratos de carbono podem elevar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos e não diabéticos. Plano de seu café da manhã. boa escolha de pequeno-almoço, de acordo com a American Diabetic Association, frutas frescas, queijo cottage, ½ xícara de farinha de aveia, e uma fatia de pão.
Para aqueles que não gostam de queijo cottage para o pequeno almoço, substitutos do ovo são tão eficazes. Planeje seu almoço. O almoço deve ser composto de fórmula seguinte duas carnes, dois pães, duas frutas, um vegetal, e duas gorduras.
Você também pode incluir o alimento livre de sua escolha. exemplo deste menu seria dois pedaços de pão com ½ xícara de atum, xícara de fruta misturada, junto com 1 ou 2 xícara de tomates. xícara de chá seria possível de bebidas.
Uma opção ligeiramente diferente pode incluir duas fatias de peru assado e duas fatias de queijo processado, 1 colher de sopa. de maionese pode ser usado como condimento, e três a quatro biscoitos pode ser adicionado para algo doce. Outra opção de bebida pode ser grande copo de suco de maçã.
Plano de seu jantar. Seu jantar deve incluir seguindo três carnes, dois pães, duas gorduras e um vegetal cru. exemplo pode ser de 3 onças. de frango assado com fatia de pão.
Além disso adicione ½ xícara de purê de batatas com salada mista e 1 colher de sopa. de qualquer tipo de curativo. Se yo não gosta de frango, lombo de porco é excelente substituto, uma vez que também é baixa em hidratos de carbono.
Puré de abóbora pode substituir as batatas, combinadas com pontas de espargos e salada de lado para completar refeição. Adicionar lanche saudável como seu quarto refeição para ajudar a manter seus níveis de açúcar e metabolismo estável. Algumas boas opções são biscoitos coberto com manteiga de amendoim com pouca gordura e banana fatiada.
gelatina de frutas sem açúcar com alguma fruta picada também é boa opção. Baixo teor de gordura pipoca de microondas é permitido, embora pipoca ao ar é o preferido para reduzir os óleos.
Esperamos que esta informação sobre Como fazer menu diabética é realmente útil para você, assim como outras informações relacionadas com Diabetes
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