Como piquenique como Diabetic - A maioria de nós ama piqueniques. Eles são eventos casuais realizadas por qualquer motivo ou sem motivo. Os americanos têm de piquenique para celebrar as férias de verão, reuniões familiares e de classe e saídas de igreja.
A variedade de alimentos disponíveis nestas reuniões é geralmente pesado em gordura e açúcar e luz sobre nutrição. Os diabéticos tipo 1 geralmente não são confrontados com o tipo de escolha 2 diabéticos têm, porque eles têm lidado com a sua condição desde a infância. Aqueles de nós que desenvolveram a doença, mais recentemente, no entanto, tem que aprender a gerir o nosso estilo de vida com pouco mais disciplina do que estamos acostumados.
Picnic como diabética
com esta condição se tornando mais comuns, precisamos fazer melhores escolhas para o que nós tomamos e aquilo que comemos nessas festas de tempo quente informais. Estas sugestões são gerais e não são oferecidos como conselho médico ou nutricional. Leia mais para aprender a fazer um piquenique como diabético.
Contribuir para a festa. Tome alguns pratos de comida que você sabe que você pode comer. Obter lista de alimentos livres, que têm poucos ou nenhum carboidratos lembre-se que 15 gramas de hidratos de carbono é igual a um carb e encontrar receitas usando esses alimentos com o mínimo de gordura ou açúcar quanto possível.
Tome muito salada de lixo grande ou salada de sete camadas com lotes de vegetais crus e da bacia definido em maior bacia de gelo. Você vai ser atingido de festa e ninguém vai notar que você teve seu sem chips ou bebida. Coloque ênfase no exercício e interação social, não comer.
Jogar vôlei com a gangue ou desafiar seu amigo de escola secundária ao jogo de xadrez. Quando você está ocupado, o tempo voa e você não se encontra pendurado sobre buffet. Atividade queima carboidratos também.
Espalhe seu piquenique ao longo período de tempo. Se a sua agenda diz que você pode comer em 2 12:00 e 4 12:00, tem o seu wurst cheddar com salada de batata bun espera, por favor, às duas e seu pedaço de bolo reunião às quatro.
Se você deve ter essa salada de batata, renunciar pão e se contentar com meia xícara de material cremoso. Se você se concentrar em vegetais sem imersão e low-carb frutas, você vai fazer muito bem. Prestar especial atenção ao que você bebe.
refrigerantes açucarados e chás são parte da razão pela qual muitos de nós acabamos com o açúcar no sangue incontrolável. Leve o seu chá gelado straight-você vai ser surpreendido como é refrescante. Se não houver refrigerante diet, beber água, sem lamentar-se-é melhor para você em dias quentes, porque hidrata sem tudo o que a cafeína e os adoçantes artificiais e sabores.
Lembre-se de descobrir o vinho ea cerveja no seu carb-count, também. Verificar-se em vários tipos de bebidas alcoólicas e optar por vinho branco ou cerveja low-carb, em vez de um desses refrigeradores de vinho açucarados. Concentre-se no que você pode fazer, não o que você não pode.
Desfrute de empresa e eventos. Há pessoas lá com problemas maiores que o seu e todo mundo precisa de ruptura de suas preocupações.
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