Como escolher Diabetes amigável Cereal - Se você é diabético, você conta carboidratos. Para os amantes de cereais, que pode ser frustrante tentando encontrar baixo cereal carb. Eles existem, no entanto.
Depois de saber como ler os rótulos em cereais, você pode escolher cereal que é diabético amigável. Adicione isto a minha caixa de receita. Saiba mais sobre gramas de carboidratos.
Escolha Diabetes Cereal amigável
Um carboidrato porção é 15 gramas de hidratos de carbono. Dependendo seus níveis de idade, peso e de açúcar no sangue, você tem permissão de duas a quatro porções de carboidratos para cada refeição. Fator no leite e frutas opcional.
Se você tem tigela de cereais, certifique-se de permitir carboidratos no leite e frutas. Quatro onças de leite contém 6 gramas de carboidratos. Uma meia xícara de frutas tem 15 gramas de carboidratos.
A Figura 6 gramas de leite e cerca de 8 gramas para 1 ou 4 xícara de frutas. Assim, frutas e leite é equivalente a uma porção de carboidratos. Leia servindo tamanho na caixa de cereal.
Você quer cereal que irá permitir que você tenha pelo menos 1 ou 2 para 3 ou 4 xícara de cereal. Proteína Special K Plus é 14 gramas de hidratos de carbono para 3 ou 4 xícara de cereal. É uma boa escolha para dieta para diabéticos.
Além de carboidratos, verifique açúcar e gordura. Você quer cereal que não é mais do que 3 gramas de gordura. O açúcar deve ser não mais do que alguns gramas.
Verifique teor de fibra. Se cereal é 5 ou mais gramas de fibra, fibra divide ao meio e subtrair total de carboidratos. cereais que tem 20 gramas de hidratos de carbono, mas de 10 gramas de fibra é, na verdade, 15 gramas de hidratos de carbono, uma vez que subtrair 5 gramas de fibra.
Que cereal é uma boa escolha porque é uma porção de carboidratos.
Esperamos que esta informação sobre Como escolher Diabetes Cereal amigável é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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