Como converter de receita no Receita Diabetic - receitas para diabéticos geralmente têm baixo ou nenhum açúcar refinado e são pobres em gordura saturada. Conversão de receitas favoritas em diabéticos não só deixa de fora os açúcares, gorduras saturadas, mas introduz e ingredientes menos refinados. Aqui estão duas maneiras de converter prato principal e sobremesa receitas para diabéticos.
Coloque na minha caixa de receita. Substitua ingredientes altamente refinado em receita para os mais saudáveis. ingredientes altamente refinados são aqueles que passam por processamento adicional, perdendo muito do valor nutricional e aumento dos níveis de carboidratos simples.
Converter de receita no Receita Diabetic
farinha branca branqueada seria refinado ingrediente que você poderia substituir com farinha de trigo integral. Molhos e acompanhamentos que requerem açúcar branco para ajudar na edulcorantes e escurecimento pode ser omitido completamente ou, naturalmente, cebola doce pode ser usado em seu lugar. Remova todos os óleos hidrogenados e substituí-los com óleos mais saudáveis, como canola e milho.
Use azeite em lugar de manteiga ou margarina regular quando legumes Browning e, quando as carnes de fritura pan. O azeite extra virgem é rico em gordura monoinsaturada e usá-lo também deve contribuir sabor à receita. Escolha alimentos com baixo índice glicêmico.
Ao preparar pilafs grão, uso pérola cevada em vez de milho. Para sanduíches escolher pão de trigo integral em vez de pão branco. Vegetais podem ser adicionados para aumentar a massa receita ordinária e torná-lo diabética amigável.
Por exemplo, adicionando pimentas, espargos e feijão verde para massas prato nível geral de nutrientes aumenta e quantidade real de pasta consumida irá diminuir. Use temperos sem adição de açúcares ou sais e tente adicionar ervas frescas e misturas de ervas secas para receita. Ervas frescas fornecer sabor e cor ao prato e pode dar-lhe impulso de saúde também.
Salsa é rica em vitamina C e A, e coentro e manjericão são boas fontes de vitamina K. Omitir ou alterar geada, cobertura ou demandas decoração de receita de bolo. Em vez servir bolo simples como sobremesa com bebidas.
Se cobertura é necessária para o bolo, tente receita reduziu-açúcar. Se você ainda quer algum tipo de decoração, polvilhe topo com pouco cacau puro ou canela em pó.
Esperamos que esta informação sobre Como converter de receita no Receita Diabetic é realmente útil para você, assim como outras informações relacionadas com Diabetes
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