Como calcular lista de troca diabética em receita - listas de câmbio diabéticos pode ser tão simples como carboidratos contar ou tão complicada como a contagem de todos os nutrientes disponíveis para consumo. No entanto, a maioria das dietas diabéticos contar carboidratos, gorduras e proteínas, carnes, ovos e vegetais. maneira mais fácil de cozinhar para diabéticos é a utilização de receita que inclui lista de troca diabético.
No entanto, se você quiser fazer receita que não inclui essa informação, é fácil de descobrir por si mesmo com pouca pesquisa e pouco de matemática. lista de ingredientes da receita com valor nutricional, tais como farinha, açúcar, ovos, leite, etc. escrever artigos tais como especiarias, agentes e água levedação não precisa ser figurado na lista de câmbio.
Calcular a lista de troca diabética em receita
Escrever quantidade de cada ingrediente ou seja 1 ou 4 copos, duas onças, 1 colher de chá., etc usado em receita para a direita do nome do ingrediente. Escrever títulos hidratos de carbono, proteínas e gorduras através da parte superior de papel para a direita da lista de ingredientes.
Isto irá criar 3 colunas verticais. Desenhe linhas verticais para separar as colunas, se desejar. Consulte o pacote rótulo nutricional ou livro de referência para determinar quantidade de gramas de gordura, gramas de carboidratos, e onças de proteína em cada ingrediente.
Use sua calculadora para dividir ou multiplicar valores. Por exemplo, se a embalagem diz que há 25 carboidratos por 1 ou 2 copos, e você usou 2 xícaras número total de carboidratos é de 25 x 4 = 100. Adicione totais para cada categoria e escrever esses números no fim da página. Isto lhe dará o número total de gramas de gordura, gramas de carboidratos, ou onças de proteína na receita total.
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