Como queimar gordura como Diabetic - Para queimar gordura, você deve consumir menos calorias do que seu corpo usa. Como diabético, criando dieta que estimula a queima de gordura requerem uma consideração especial. Além de melhorar a sua aparência, perda de peso pode ajudar a baixar a glicose no sangue, pressão arterial e melhorar a gordura do sangue, de acordo com a American Diabetes Association.
Trabalhar com o seu médico para desenvolver um plano para perda de peso saudável. Estabelecer a perda de peso meta realista quanto 7 por cento do seu peso corporal atual. Apontar para a perda de peso gradual de 1 ou 2 para 1 libra semana.
Queimar gordura como diabética
Reduzir a ingestão calórica em cerca de 500 calorias por dia para perder 1 libra semana. As mulheres devem consumir pelo menos 1.000 a 1.200 calorias por dia, enquanto os homens deve obter pelo menos 1.200 a 1.600 calorias por dia. Encha-se de frutas, legumes, sopas e saladas.
Compre carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura. Comprar pães integrais e cereais. Restringir refrigerante e doces.
Exercite-se regularmente. Além de incentivar a perda de peso, o exercício pode melhorar a sensibilidade à insulina, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. O exercício regular também diminui o risco de doença cardíaca, a preocupação especial para as pessoas com diabetes.
Verifique com o médico antes de iniciar programa de exercícios, por causa de sua maior risco de doença cardíaca. Fale com o seu médico sobre medicamentos para perda de peso, se a dieta convencional é ineficaz. O seu médico pode sugerir orlistat ou sibutramina.
A cirurgia bariátrica é outra opção para ajudar as pessoas severamente obesos a perder peso, e também pode melhorar os níveis de insulina e glicose em pessoas com diabetes.
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